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[潮男秀] 百分燃脂:有了营养师指导,降到100不是梦

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
楼主是个小胖妞,一直在两个身材姣好的闺蜜中间求生存,每次一起出门撸串,长肉的只有楼主一个,真是一把辛酸泪。今年,楼主决心减肥,闺蜜听了也很赞同,但她也提醒楼主错误的减肥方法不仅没有用还会伤害身体,让楼主一定要用健康的方法,这样也不容易反弹。
楼主觉得闺蜜说的很有道理,就专门抽出时间对比了一些减肥方法和机构,最后挑中了百分燃脂,通过饮食和轻运动健康瘦下来。一开始的时候营养师先根据我的情况定制了减肥方案,基本上包括每天的饮食搭配还需要配合一些轻运动。每天早上楼主会根据营养师的安排,吃一些蛋类、奶制品、粥之类的;中午需要荤素搭配,会摄入一些优质蛋白,脂肪也会适量摄入一点;晚餐看情况,可以和中午差不多,比中午略少些就行了,吃个七八分饱就可以了。此外,为了提升基础代谢,楼主每天会抽半小时左右的时间来运动。
  
就这样,差不多到接近四个月的时候,楼主已经减了十几斤了,以前的衣服穿上去都嫌大了。现在楼主在营养师的指导下体重已经降到100斤左右了,希望多执行一段时间可以降到95斤左右,然后保持住就很开心了。
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